Saat ingin mencapai tujuan dan kesuksesan, kadang muncul rasa malas dan hal ini sangat merugikan. Rasa malas ini bisa timbul dari berbagai faktor, seperti kondisi fisik, suasana hati, gaya hidup, dan sebagainya. Rasa malas ini harus dilawan dan tidak boleh dimaklumi begitu saja.
Rasa Malas Adalah Penyakit
Kemalasan patut dikategorikan sebagai sebuah ‘penyakit’ yang mesti segera disembuhkan. Apabila kemalasan tersebut berlangsung dalam waktu yang lama dan berkepanjangan, bukan tidak mungkin akan timbul dampak yang merugikan, baik secara kesehatan ataupun finansial.
Rasa malas bisa berasal dari kebiasaan hidup yang salah dan kebiasaan tersebut harusnya bisa segera diubah. Namun bagi sebagian orang, mengatasi rasa malas bisa menjadi tantangan yang berat dan sulit lepas dari kebiasaan hidup yang salah.
Terlebih jika sudah menyangkut tentang pekerjaan, maka kemalasan sebisa mungkin harus dihindari. Entah bekerja kantoran, wirausaha maupun freelance, rasa malas mesti dilawan agar tidak menimbulkan kerugian. Jangan sampai nanti timbul penyesalan karena larut dalam kemalasan.
10 Tips Melawan Rasa Malas
Ketika seseorang sudah dilanda rasa malas, maka produktivitasnya bisa menurun drastis. Pekerjaan yang harusnya segera diselesaikan malah tertunda dan tak kunjung selesai. Agar tidak menyesal nantinya, sebaiknya segera lakukan sejumlah tips berikut ini untuk melawan rasa malas.
1. Tanyakan pada Diri Sendiri
Terkadang perasaan malas timbul saat seseorang merasa sedang melakukan sesuatu yang tidak disukai. Apabila merasa malas, cobalah tanya pada diri sendiri apa yang salah dan apa yang sebenarnya ingin dilakukan saat ini. Cobalah mengenal apa yang masih kurang dan tak ada salahnya untuk lebih mendengarkan hati.
Setelah tahu apa yang benar-benar ingin dilakukan, lakukanlah dengan penuh semangat dan keyakinan. Jika tahu ada sesuatu yang salah, maka segera perbaiki agar tidak timbul rasa malas lagi.
2. Kuatkan Motivasi Diri
Kemalasan kadang juga muncul dari lemahnya motivasi dalam diri. Untuk mengatasinya, berilah semacam motivasi tambahan agar tidak kembali bermalas-malasan. Bentuk motivasinya bisa beragam, bisa dengan mengingatkan diri tentang besarnya manfaat menjadi pribadi yang aktif dan rajin bekerja.
Selain itu, motivasi bisa dengan memberi imbalan ke diri sendiri. Coba lihat apa saja yang bisa diraih apabila seluruh pekerjaan diselesaikan dengan baik dan tepat waktu. Tak ada salahnya juga untuk berambisi untuk naik ke jenjang karir yang lebih baik.
Kalau masih sulit memotivasi diri sendiri, pelajarilah bagaimana orang-orang yang sukses dan berhasil mengatasi kemalasannya. Lihatlah bagaimana kesibukannya berhasil mengalahkan rasa malasnya, sehingga mereka bisa berada di posisinya sekarang.
3. Miliki Goals / Tujuan yang Ingin Dicapai
Milikilah goals yang ingin sekali dicapai, terutama di tahun ini. Dengan memiliki goals, maka akan memunculkan motivasi lebih dalam menjalani pekerjaan sehari-hari. Seiring waktu perasaan malas pun bisa hilang dan berganti menjadi semangat yang memicu produktivitas.
4. Istirahat
Rasa malas bisa saja muncul akibat kelelahan atau kurangnya energi. Faktor kelelahan ini dapat berdampak pada hilangnya semangat bekerja, sehingga solusi paling tepat adalah segera istirahat.
Dengan beristirahat, energi dalam tubuh pun dapat terisi kembali dan rasa malas bisa berangsur hilang. Namun juga jangan terlalu lama beristirahat, sebab jika terlalu lama takutnya malah menimbulkan rasa malas karena terlalu santai.
5. Buat Jadwal dan Patuhi Jadwal Tersebut
Cara ini dapat melatih agar seseorang jadi semakin disiplin dalam beraktivitas. Jadwal ataupun to-do-list bisa memudahkan untuk mengingat apa yang harus dikerjakan dan untuk lebih tahu kapan waktunya bekerja, beristirahat atau beraktivitas lainnya.
To-do-list ini bisa dibuat menggunakan aplikasi ponsel seperti Google Keep ataupun Trello. Buatlah daftar kegiatan harianmu dengan pembagian waktu yang jelas. Gunakan skala prioritas, mana pekerjaan yang mendesak dan harus diselesaikan terlebih dulu, serta mana yang bisa dikerjakan belakangan.
Patuhi jadwal yang telah disusun tersebut dan biasakan untuk disiplin mengikuti apa yang telah direncanakan dengan sebaik-baiknya. Mungkin awalnya akan terasa sulit dan terpaksa melakukannya, tapi cobalah pelan-pelan maka akan semakin terbiasa.
Saat daftar tersebut dipatuhi dengan baik, maka Anda bisa menjadi pribadi yang lebih rajin dan produktif. Apabila lalai dan tidak melakukan salah satu dari daftar kegiatan yang dibuat, bukan tidak mungkin semua kegiatan tersebut bisa berantakan.
6. Jangan Menunda Pekerjaan
Masih terkait dengan poin sebelumnya tentang daftar kegiatan yang harus dipatuhi sesuai rencana. Saat tengah dihadapkan dengan tugas yang banyak, kadang membuat perasaan jadi badmood dan malas mengerjakan. Akibatnya, pekerjaan tersebut jadi tertunda dan tidak kunjung selesai.
Hindari menunda-nunda pekerjaan, mulailah kerjakan dengan kemampuan yang dimiliki. Agar terasa lebih mudah, bagilah pekerjaan tersebut menjadi beberapa kategori. Mulai dari yang tergolong ringan, berat, hingga yang deadline-nya mendesak.
Prioritaskan mana yang harus diselesaikan terlebih dulu dan lakukan pekerjaan saat itu juga. Jangan pernah menunda agar pekerjaan tidak menumpuk di akhir. Semakin menunda pekerjaan, maka akan semakin malas bekerja dan beban kerja akan semakin membesar.
7. Ketahui Kemampuan Diri
Hanya diri sendirilah yang mengetahui secara persis sejauh mana kemampuan yang dimiliki. Perhatikanlah berapa waktu yang dibutuhkan menyelesaikan satu pekerjaan. Kemudian evaluasi apakah selama ini pekerjaan tersebut bisa Anda selesaikan tepat waktu, lebih lambat atau lebih cepat dari deadline.
Setelah tahu batas kemampuan diri, secara tidak langsung Anda telah berusaha mengatasi rasa malas. Buatlah target pekerjaan apa saja yang ingin diselesaikan, ini berguna untuk mendorong Anda untuk menuntaskan pekerjaan secara tepat waktu.
. Biasakan Bangun Pagi
Kebiasaan bangun pagi bisa berpengaruh positif pada kehidupan sehari-hari. Dengan terbiasa bangun pagi, tubuh cenderung terasa lebih segar, bertenaga dan bersemangat. Akan lebih baik jika tidak melewatkan sarapan dan mandi pagi.
Tidurlah yang cukup dan sebisa mungkin hindari begadang. Kebiasaan begadang biasanya membuat seseorang jadi sering bangun siang. Saat bangun siang, tubuh cenderung terasa lebih malas untuk beraktivitas.
9. Cermati Makanan dan Minuman yang Dikonsumsi
Perhatikan jenis maupun porsi makanan dan minuman yang masuk dalam tubuh. Jangan makan terlalu kenyang, karena kekenyangan cenderung menimbulkan kemalasan. Bahkan tubuh bisa saja jadi malas bergerak alias mager. Untuk itu, atur konsumsi harian dan jangan sampai berlebihan.
10. Bergaul dengan Lingkungan Positif
Lingkungan pergaulan bisa berpengaruh pada kebiasaan sehari-hari apabila tidak difilter dengan baik. Apabila rekan di sekitar Anda hobi bermalas-malasan, bisa jadi sifat tersebut akan menular dan menjadikan Anda pribadi yang malas juga.
Maka dari itu, bergaullah dengan lingkungan yang di dalamnya minim orang-orang yang malas. Hal ini bisa menjadi cara yang efektif untuk menghindari rasa malas bekerja. Anda akan ikut bersemangat karena rekan di sebelah Anda juga semangat.
Itulah sejumlah tips yang bisa diterapkan guna menghilangkan rasa malas bekerja. Sayangnya, kadang rasa malas masih sulit hilang meskipun sudah melakukan sejumlah tips di atas. Jangan buru-buru putus asa dan terjerumus dalam kemalasan lagi.
Lakukan remotivasi (memotivasi kembali) diri Anda dengan cara menanamkan kembali goals yang sangat ingin dicapai. Selalu ingat kembali apa saja manfaat yang diraih ketika berhasil menghilangkan rasa malas.
