Saat pertama kali memasuki pengembangan pribadi, saya mencoba membangun kebiasaan positif sebanyak mungkin. Saya mengatur rutinitas pagi, mulai bermeditasi, sering pergi ke gym, dan membaca setidaknya satu buku per minggu. Namun, setahun kemudian, saya tidak merasa lebih bahagia, lebih puas, atau lebih baik. Dan saya tidak mengerti mengapa hidup saya tidak berubah meskipun saya membangun semua rutinitas baru yang kuat ini.
Ubah kebiasaan Anda dan Anda akan mengubah hidup Anda adalah salah satu janji berani dari dunia swadaya dan saya tidak tahu mengapa hal itu tidak berhasil untuk saya.
Tapi itu benar: Rutinitas Anda dapat mengubah hidup Anda.
Namun apa yang saya abaikan adalah bahwa rutinitas yang baik itu tidak akan berarti banyak jika Anda tidak melepaskan kebiasaan negatif Anda terlebih dahulu. Cukup sering, rutinitas kecil dan berbahaya kitalah yang menghancurkan kesuksesan kita, bukan kurangnya rutinitas yang baik.
Kebiasaan berikut tentunya tidak mudah untuk dilepaskan, tetapi begitu Anda melepaskannya, Anda tidak hanya akan merasa lega tetapi juga lebih bertenaga dalam kehidupan sehari-hari.
Anda membuat gunung dari sarang tikus mondok.
Apakah Anda pernah membuat keputusan besar karena menghabiskan banyak waktu untuk memikirkannya?
Aku juga tidak.
Yang benar adalah bahwa kita tidak pernah membuat pilihan yang baik dengan terlalu banyak berpikir.
Menurut Malcolm Gladwell, kita membuat semua pilihan kita dalam sekejap mata. Namun, kami tidak menyadarinya dan ingin memiliki alasan yang logis. Itulah mengapa kami memperumit sebagian besar keputusan kami. Dalam bukunya Blink, Gladwell menjelaskan bagaimana semua keputusan kita didasarkan pada intuisi kita.
Kami tidak membuat keputusan yang tepat dengan berpikir logis, kami hanya mencoba menemukan argumen untuk keputusan yang telah kami buat berdasarkan firasat kami.
Tetapi hidup jauh lebih mudah dan menyenangkan jika Anda mengikuti arus, membiarkan diri Anda membuat kesalahan, dan memperbaiki jalan Anda di jalan.
Menghabiskan waktu untuk memikirkan masalah atau keputusan mungkin terdengar cerdas, tetapi sebenarnya tidak.
Kebanyakan orang terlalu memikirkan situasi sehari-hari dan akhirnya menghabiskan berjam-jam tanpa membuahkan hasil.
Bagaimana cara mengubahnya?
Langkah-langkah kecil dapat menyebabkan perubahan besar: Mengapa tidak mencoba memilih makanan Anda berikutnya di restoran lebih cepat dari yang biasanya Anda lakukan?
Mengapa tidak menjadi orang yang menyarankan ke mana harus pergi dan apa yang harus dilakukan saat berkumpul dengan teman-teman Anda daripada mengatakan, “Saya tidak tahu.” atau “Saya tidak peduli.”?
Cobalah untuk mengendalikan hal-hal kecil dalam hidup Anda. Berikan yang terbaik untuk membuat keputusan yang tidak penting secepat mungkin.
Anda terobsesi dengan pendapat orang lain.
Seberapa sering Anda berkecil hati karena pendapat orang lain? Kemungkinan besar jawaban Anda terlalu sering.
Kabar buruknya adalah Anda tidak akan pernah bisa memuaskan semua orang. Kabar baiknya, bagaimanapun, itu tidak masalah.
Anda memiliki satu kehidupan dan Anda tidak perlu menyia-nyiakannya dengan memenuhi standar orang lain.
Bagaimana cara mengubahnya:
Anda tidak bisa menjadi kesayangan semua orang, tetapi Anda memang bisa menjadi pahlawan Anda sendiri dan menyelamatkan diri sendiri.
Berhenti membungkam suara hati Anda untuk memuaskan orang lain dan mulai berbagi cahaya Anda dengan dunia.
Anda tinggal untuk akhir pekan.
Begitu banyak orang menyia-nyiakan hidup mereka menanti akhir pekan.
Ini adalah jebakan yang sangat berbahaya bagi orang-orang yang tidak senang dengan pekerjaan mereka dan menghabiskan seminggu penuh untuk bertahan hidup alih-alih hidup.
Tapi kenyataannya akhir pekan hanyalah sebagian kecil dari hidup Anda. Anda tidak boleh tidak bahagia dari Senin sampai Jumat dan mengharapkan akhir pekan untuk mengimbangi perasaan negatif ini.
Seminggu adalah waktu yang tepat untuk menetapkan tujuan kecil yang realistis dan melacak kemajuan Anda. Dan jika Anda menyukai apa yang Anda lakukan, setiap hari Senin adalah kesempatan baru untuk menciptakan minggu yang luar biasa.
Bagaimana cara mengubahnya:
Tidak ada yang membenci hari Senin. Anda mungkin membenci pekerjaan Anda, rekan kerja Anda, atasan Anda, atau hal lain yang berhubungan dengan hari Senin, tetapi yang pasti bukan hari itu sendiri.
Jika Anda menjalani kehidupan yang Anda cintai, Anda akan menghargai setiap hari sebagai kesempatan untuk membagikan hadiah Anda kepada dunia.
Berhentilah menyalahkan hari Senin dan kenali bagian hidup Anda yang benar-benar Anda benci. Itulah satu-satunya cara untuk menghilangkannya dan menciptakan minggu dan kehidupan yang benar-benar Anda nikmati.
Anda takut akan perubahan.
Anda tidak harus ceria tentang segala sesuatu yang terjadi dalam hidup. Namun, rasa takut Anda seharusnya tidak menahan Anda. Kita semua tahu bahwa segala sesuatunya bisa menjadi lebih buruk kapan saja dalam hidup kita.
Bahkan fakta bahwa Anda sedang membaca artikel ini sekarang menunjukkan bahwa Anda termasuk orang yang lebih kaya dan lebih beruntung di dunia.
Hidup berubah lebih cepat dari sebelumnya dan kita mungkin menghadapi tantangan baru setiap hari. Itulah mengapa orang yang paling mudah beradaptasi akan selalu menang dalam jangka panjang.
Bagaimana cara mengubahnya:
Berhenti merasa takut lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi itu mungkin salah satu nasihat yang paling diremehkan.
Bahkan jika perubahan mungkin tidak pasti, hampir selalu ada aspek positifnya.
Kebanyakan dari kita tumbuh diajari untuk bermain aman, mendapatkan pekerjaan bergaji tinggi, membangun keamanan, dan menghindari perubahan. Namun, perubahan juga bisa berarti perbaikan.
Setiap tantangan dalam hidup Anda akan membantu Anda untuk meningkatkan dan menjadi versi diri Anda yang lebih baik. Bersikaplah berani, perhatikan aspek positifnya, dan coba hal-hal baru. Dan jika masih terlalu menakutkan, tanyakan pada diri Anda pertanyaan berikut:
Hal terburuk apa yang bisa terjadi?
Cukup sering, Anda akan menyadari bahwa hal terburuk tidaklah seburuk itu.
Anda mencoba untuk menyenangkan semua orang.
Seberapa sering Anda menemukan diri Anda melakukan sesuatu hanya untuk membuat orang lain bahagia?
Tentu, terkadang, itu bagus dan perlu melakukan sesuatu hanya untuk membuat seseorang bahagia, tetapi seringkali, masalahnya adalah ketidakmampuan kita untuk mengatakan tidak.
Jika Anda tidak dapat mengatakan tidak pada hal-hal yang salah, Anda tidak akan dapat mengatakan ya pada proyek, orang, dan peluang yang benar-benar membuat Anda bersemangat.
Bagaimana menghentikannya:
Waspadai harga diri Anda. Ingatkan diri Anda tentang apa yang Anda inginkan dan apa yang perlu Anda lakukan untuk itu. Mengatakan ya kepada orang lain sering kali berarti mengatakan tidak kepada diri sendiri.
Jika Anda selalu berusaha menyenangkan orang lain, Anda akan mengabaikan keinginan Anda sendiri.
Namun, langkah pertama adalah mengetahui apa yang sebenarnya Anda tuju. Anda perlu menyadari tujuan hidup Anda, tujuan Anda, dan prioritas Anda.
Setelah Anda mengetahui prioritas Anda dan hal-hal yang ingin Anda capai, Anda tidak akan membuang-buang waktu untuk memikirkan keinginan orang lain.
Anda hidup dari gaji ke gaji.
Setiap hari, kami dibombardir dengan ribuan promosi penjualan. Melakukan pembelian lebih sederhana dari sebelumnya dan pemasar yang hebat tahu cara menarik perhatian kita, meski kita tidak membutuhkan apa pun.
Namun kebenaran pahitnya adalah bahwa pengeluaran berlebihan tidak hanya akan merusak Anda secara finansial, tetapi juga akan merugikan area lain dalam hidup Anda.
Anda tidak dapat meningkatkan kualitas hidup Anda jika Anda selalu hidup dari gaji ke gaji dan dikelilingi oleh hal-hal yang tidak Anda butuhkan.
Bagaimana cara mengubahnya:
Biasakan menabung sebelum menghabiskannya dan hindari jebakan membuang-buang seluruh gaji Anda untuk barang-barang konsumsi.
Cepat atau lambat, Anda mungkin menghadapi keadaan darurat yang tidak terduga. Ketika situasi ini terjadi, Anda akan senang memiliki jaring pengaman daripada menunggu pembayaran Anda berikutnya.
Anda hidup di masa lalu.
Cara paling pasti untuk menjalani hidup yang menyedihkan adalah dengan menghabiskan terlalu banyak waktu untuk mengkhawatirkan masa lalu. Jika Anda ingin bahagia dan puas, Anda perlu belajar bagaimana menjadi hadir dan menikmati kegembiraan kecil dari situasi sehari-hari.
Daripada memikirkan kesalahan masa lalu atau takut akan masa depan, cobalah untuk hadir sepenuhnya sekarang. Karena sekarang adalah waktu Anda yang dapat mempengaruhi dan berubah.
Anda tidak dapat mengubah apa pun tentang masa lalu, dan Anda tidak dapat menentukan masa depan Anda. Tapi Anda bisa memberikan yang terbaik untuk menikmati setiap momen dan hidup dengan sengaja.
“Jangan tinggal di masa lalu, jangan bermimpi tentang masa depan, konsentrasikan pikiran pada saat ini. “
– Buddha
Bagaimana cara mengubahnya:
Mulailah fokus pada saat ini. Apa yang dapat Anda lakukan hari ini untuk menjalani hidup terbaik Anda?
Tetapkan niat harian, fokus pada tujuan Anda, dan pikirkan semua hal yang Anda syukuri.
Menulis jurnal, misalnya, adalah metode terbaik untuk lebih hadir dan fokus pada momen tertentu. Dengan menuliskan apa yang Anda syukuri dan apa yang Anda rasakan pada saat tertentu, Anda akan belajar untuk lebih hadir dan mendengarkan batin Anda.
Anda sedang berbicara sendiri, merendahkan diri.
Bayangkan memiliki teman yang mengikuti Anda 24/7, memberi tahu Anda hal-hal seperti:
Kamu terlalu gemuk.
“Anda jelek.”
“Kamu tidak bisa melakukan itu.”
“Kamu tidak layak.”
Apakah Anda senang ditemani teman itu?
Anda mungkin tidak akan melakukannya.
Namun, terlalu sering, kita sendiri adalah teman ini. Kebanyakan orang profesional dalam menyuarakan diri sendiri. Tetapi hubungan Anda dengan diri Anda sendiri adalah yang paling penting.
Anda adalah satu-satunya orang yang akan bersama Anda selamanya.
Jadi pastikan untuk bergaul dengan baik dengan diri Anda sendiri dan menjadi pemandu sorak Anda sendiri, bukan pengkritik Anda sendiri.
“Jaga pikiran Anda, itu menjadi kata-kata Anda; perhatikan kata-katamu, itu menjadi tindakanmu; perhatikan tindakan Anda, itu menjadi kebiasaan Anda; perhatikan kebiasaan Anda, itu menjadi karakter Anda; perhatikan karakter Anda, itu menjadi takdir Anda. ”
– Lao Tzu
Bagaimana menghentikannya:
Fokus pada kekuatan dan pencapaian Anda.
Sangat mudah untuk menjadi percaya diri dan bangga ketika Anda mencapai hal-hal hebat, tetapi Anda harus menjadi penggemar Anda sendiri, bahkan jika Anda gagal total.
Sepanjang hidup Anda, Anda akan bertemu dengan banyak orang yang akan mencoba untuk membuat Anda kecil hati atau tidak menghargai pencapaian Anda.
Tetapi tidak peduli apa yang orang lain katakan, Anda harus tetap jujur pada diri sendiri.
