Kita semua memasuki bulan suci Ramadhan tanggal 13 April. Semua umat muslim sangat antusias dalam menyambut bulan suci ini. Karena pada bulan ini saat kita melakukan aktivitas yang bermanfaat maka pahalanya sama dengan kita melakukan ibadah. Pahala tersebut juga berkali lipat lebih banyak. Maka dari itu umat muslim berlomba-lomba menjalankan ibadahnya demi ingin memohon ampunan atas dosa dan kesalahannya selama ini. Semua orang juga ingin menjalankan ibadah puasa dengan giat termasuk mahasiswa produktif yang memiliki jadwal sibuk. Nah, anda sudah mengunjungi artikel yang tepat karena kita akan membahas tips menjalani iabadah puasa tanpa hambatan untuk mahasiswa produktif.
SEKILAS TENTANG PUASA RAMADHAN
Bulan Ramadhan adalah bulan yang istimewa di bandingkan dengan bulan-bulan yang lain. Karena padanya di perintahkan untuk berpuasa satu bulan penuh, di dalamnya terdapat malam yang lebih baik dari seribu bulan, dan padanya pula di turunkannya mukjizat terbesar yakni Al-Qur’an.
Menurut kitab Fiqih Islam Wa Adalatu, puasa secara bahasa adalah menahan dari segala sesuatu, dan ada pula pendapat bahwa puasa adalah menahan berbicara. Sedangkan secara istilahi adalah menahan dari sesuatu yang membatalkannya dengan niat, dari terbitnya fajar sampai terbenamnya matahari.
Allah SWT. memerintahkan kita untuk berpuasa padanya. Bahkan Allah menegaskan jika kita tidak sanggup melaksanakannya (puasa pada bulan Ramadhan) wajib menggantinya pada hari atau bulan lain, atau dengan membayar Fidyah sesuai yang telah di tentukan. Namun mengapa Allah SWT. mewajibkan kita berpuasa pada bulan Ramadhan? Apa hikmah yang terselip di dalamnya? Allah berfirman dalam QS. Ali Imran: 191 yang artinya, “ (yaitu) orang-orang yang mengingat Allah sambil berdiri atau duduk atau dalam keadaan berbaring dan mereka memikirkan tentang penciptaan langit dan bumi (seraya berkata): “Ya Tuhan kami, tiadalah Engkau menciptakan ini dengan sia-sia, Maha Suci Engkau, maka peliharalah kami dari siksa neraka.”
Pada ayat tersebut Allah mengingatkan kepada kita bahwa tidak ada ciptaan Nya yang sia-sia, melainkan terdapat maksud dan tujuannya. Namun kebanyakan manusia tidak menyadarinya. Allah sangat mencintai hamba Nya tanpa melihat status dan strata, bahkan kasih sayangnya melebihi kasih sayang seorang ibu kepada anaknya. Begitu pula dengan di wajibkannya puasa Ramadhan, Allah menyelipkan banyak kasih sayang Nya pada bulan tersebut untuk kebaikan hambanya. Berikut adalah beberapa hikmah di balik puasa Ramadhan yang kami carikan dari beberapa kalam ulama.
- Dapat menggapai derajat Taqwa
- Dapat menambah pahala karena lebih banyak beribadah.
- Mulai beranjak untuk menjadi lebih baik.
- Kesempatan untuk menjalin silaturahmi dengan orang yang kurang mampu.
Bagi kalangan mahasiswa semester atas mungkin sudah pernah mengalami kuliah atau kerja saat berpuasa. Namun hal ini akan menjadi hal baru bagi mahasiswa semester awal karena mereka harus kuliah atau kerja saat tengah berpuasa. Tentunya mereka akan berpikir bagaimanapun caranya agar bisa menjalankan aktivitas padatnya dengan tetap giat dan bertenaga walaupun sedang di musim pandemi. Untuk kalian yang memiliki jadwal super sibuk sebaiknya memperhatikan beberapa tips berikut yang bisa dilakukan saat mejalankan puasa.
TIPS UNTUK MAHASISWA PRODUKTIF
Yang pertama adalah memilih asupan sahur dan berbuka yang tepat. Ini merupakan suatu hal yang paling penting karena kita akan berpuasa hampir 15 jam. Maka dari itu tubuh harus memiliki asupan yang cukup. Jika anda memiliki riwayat asam lambung sebaiknya minum obat lambung saat sahur dan berbuka, tidak terlalu capek dalam bekerja karena bisa mengganggu ketenangan asam lambung terlebih kita yang tidak makan minum apa pun, jangan makan terlalu pedas juga dan sering mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan serat seperti pepaya dan mangga. Saat puasa, karbohidrat kompleks sangat disarankan untuk anda konsumsi. Karbohidrat kompleks contohnya pasta, oat, kentang dan lain sebagainya. Konsumsi juga protein dan sayur untuk bekal tenaga berpuasa. Jangan berlebihan dalam mengonsumsi nasi dan minuman manis seperti teh atau kopi karena akan membuat anda cepat lemas. Untuk minuman sebaiknya minum air putih.
Tips yang kedua Olahraga dan Tidur yang cukup. Jika anda adalah tipikal pekerja keras walaupun sedang puasa, jangan lupa untuk selalu berolahraga setelah sahur dan mengatur jam tidur dengan baik. Olahraga tidak perlu yang terlalu berat seperti angkat beban atau lari 1 km mengitari lingkungan rumah. Anda hanya cukup melakukan pemanasan atau peregangan pada tubuh untuk melancarkan peredaran darah ke otak serta membantu meningkatkan konsentrasi saat perut tidak terisi. Jangan sampai kita lengah terlebih saat musim pandemi seperti ini.
Banyak yang mengira saat memasuki bulan puasa jam tidur jadi terganggu karena kita harus bangun saat sahur padahal nyatanya tidak. Pada bulan puasa anda bisa meningkatkan kedisiplinan anda dalam mengatur jam tidur. Jika anda tidur jam 9 malam dan bangun paling lambat setengah 4, setidaknya itu cukup untuk jam tidur orang dewasa. Kita juga bisa tidur di siang hari saat masih terasa lelah dan ngantuk karena tidur di bulan puasa bernilai ibadah. Namun jangan berlebihan sehari full hanya tidur.
TIPS LAIN YANG TAK KALAH PENTING UNTUK MAHASISWA PRODUKTIF
Untuk kalangan mahasiswa termasuk saya, alangkah baiknya jika melakukan hal produktif di rumah seperti membaca buku pelajaran mata kuliah saat waktu senggang, berjualan online atau bekerja online lainnya, belajar make up untuk bekal kuliah saat offline, menabung untuk bisa membeli outfit kuliah offline, atau mencoba memasak resep masakan baru. Ini sangat berguna terlebih mereka yang kuliah di kampus yang jauh dari rumah. Dengan belajar memasak, kamu tidak perlu risau makan apa nanti saat sudah tinggal di rumah kos. Kegiatan lainnya yang bisa kamu coba adalah dengan mengikuti diskusi online atau seminar. Bisa juga mencoba mengikuti tes online seperti TOEFL Bahasa Arab atau Inggris dan lain sebagainya. Karena kegiatan ini secara tidak langsung bisa menambah wawasan serta pengetahuan. Kamu juga bisa lebih bisa mengasah skill yang kamu miliki dan berbagi inspirasi dengan yang lain. Menarik bukan?
Sebenarnya semua tips di atas akan benar-benar berguna jika kita serius dalam melakukannya. Niat untuk berusaha memperbaiki kedisiplinan diri serta memperbaiki pola pikir yang salah mengenai kesehatan fisik dan mental. Percuma juga jika melakukan semua tips namun tidak ada niat dalam hati untuk memperbaiki diri. Alhasil itu hanya akan bertahan tidak sampai lima hari atau dalam sepekan karena lama kelamaan akan malas rasanya. Maka dari itu, yakinkan diri dengan sepenuh hati untuk disiplin dan berusaha konsisten dengan perkataan kita. Karena secara tidak langsung, akan membantu menghindari pola pikir yang negatif sehingga kita bisa melakukan lebih baik dari tips di atas.
Tetap semangat untuk melakukan hal produktif walau di rumah saja. Jaga kesehatan selalu karena pandemi ini belum berakhir namun semoga tahun ini sudah berakhir. Jangan lupa untuk selalu memakai masker dan mencuci tangan. Semoga bermanfaat.
Sumber:
Adhie P., diakses 6/4/2021.
